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  • WJSN!
  • 초보2017.07.05 16:24517 조회0 좋아요
Q.살이 정말로 빼고싶습니다 도와주세요🙏🏻🙏🏻😭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 살을 너무 빼고싶은 중2입니다.
우선 제 키는 168-169cm 되고요(정확하게는 아직 몰라요)
몸무게는 60kg 인데 제가 학교 교복 바지가 잘 안맞아요ㅠㅠ
저는 하체비만인데 하체는 안빠지고 상체가 더 빠지는거 같아요
주면에서는 너무 말랐다고 먹으라고 하는데 저는 빼고싶어요
아!! 그리고 여긴 외국이예요 (과테말라) 지금 새벽이에요ㅎㅎ
제가 이렇게해서 살을 빼려고 하는데 괜찮은 방법인가요?
운동:
여자친구 유리구슬 me gustas tu 시간을 달려서 너그리고 나 fingertip
우주소녀 momomo 비밀이야 너에게 닿기를 happy
블랙핑크 불장난 마지막처럼
에이핑크 rememeber
트와이스 우아하게 cheer up TT 시그널
다이아 나랑 사귈래
오마이걸 Liar Liar 한발짝 두발짝
(이걸 매일 하루에 2번씩 반복해서)

다음으로는 식단:
아침- 과일(예:방울 토마토 포도 키위 사과)
점심- 밥(아무거나 땡기는거)
저녁-안먹거나 한번씩 엄마 아빠랑같이
(라면은 안먹습니다 그리고 한번씩 외식)
제가 근데 토요일하고 일요일는 운동을 못해요
토요일에는 아침부터 나가서 저녁 늦게 들어와요 (아침 7시40분정도 나가고 저녁9시 쫌 넘어서 들어와요)
일요일은 엄마 아빠가 쉬는날이여서 집에있거든요 그래서 노래를 못틀어요ㅠㅠㅠ

하체비만인 제게 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?
아!! 제 목표몸무게는 46kg 이에요 한 1달정도해서 14kg을 빼고싶은데 어떻게해야되는지 도와주세요!

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.05 18:53
  • 키가있으신데 46키로요? 날씬을 넘어선 마름수준이에요. 마른 연예인들도 그정도는 아니에요ㅎㅎ
    키가 엄청크셔서 53키로까지만 빼도 날씬할거고, 살은 천천히빼야해요ㅎㅎ
    그리고 진짜로 지금도 날씬한 편이에요
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정석
  • 나비언냐
  • 07.05 18:49
  • 아직 크는 시기에 그렇게 무리해서 빼면 안돼요
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정석
  • 주주앤잭
  • 07.05 18:33
  • 한달만에 14킬로그램 감량이요? 적어도 그렇게 빼실려면 아마 아침.점심.저녁운동 2시간씩하고 식단까지 지켜가며 지옥을 맛볼정도로 운동을 해도 될까말까한 수치예요. 제가 4개월동안 두시간반 세시간씩 식단하며 운동해서 4개월가까이되는 기간동안 뺐어요. 운동을 춤으로 하시나본데 춤을 추는건 전신운동이구요. 요즘 검색하면 하체운동 스트레칭 많이 나오니 꾸준히 따라할수있는 운동법을 선택했으면 좋겠어요.
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정석
  • 킴숀
  • 07.05 17:07
  • 윗분말씀대로 저녁엔 샐러드 두부 같은 건강식을 드셔야 요요안옵니다 점심도 일반식 평소드시는거에 반만 드시는거 추천할게요
    그리고 1달 14kg빼는건 무리가있으셔요 1달 3kg이 가장건강하게 빼는 수치라고 다신에 나와있구요
    살이 잘빠지는 체질이라면 한달에 5-6키로정도는 감량할수있겠네요
    감량기간은 다시설정하시는게 좋겠어요ㅎㅎ
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초보
  • 떡진머리
  • 07.05 16:37
  • 아침을 더 든든하게 삶은계란 2개정도 더 드시고 저녁도 꼭 챙겨드셔야지 학생에게 무리없는 다이어트가 될것같아요 특히 저녁 안드시는건 요요가 안올수가없어요
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