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  • 푸파두얀
  • 입문2017.07.05 22:44124 조회0 좋아요
Q.하체비만에게 적합한 운동 추천부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밤 10시가 넘어야 집에 들어오는 다이어터입니다
상체에 비해 하체에 살이 많고 어렸을 때부터 운동을 많이 해서 근육이 울퉁불퉁 자리하고 있는 다리에요
저에게 맞는 하체 운동 추천 부탁드려요!

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  • 푸파두얀
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지존
  • 미애72
  • 07.05 23:08
  • 일단.. 귀가시간이 늦어서 많이 피곤하실텐데..
    운동시간을 길게 잡을 수 도 없으실거 같네요.
    하체에 부종이 있다면 일단 부종부터 잡아주셔야 하고..
    평소 꾸준히 L자 다리운동과 레그 레이즈등.. 다리를 곧게 뻗어주는 운동과
    하체스트레칭 꼼꼼하게 해주시고.. 족욕과.. 손으로 끊임없이 주물러주는 방법등이 있습니다~
    티비 보실때나 쉬고 계실때.. 골프공등으로 계속 문질러 주시는것도 좋아요.
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