- Mininimom
- 입문2017.07.07 17:2757 조회1 좋아요
Q.운동과 식단 어떻게해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량 23kg에 체지방률 35프로인데요
근육량은 적당한데ㅜ체지방이 넘 많아요
6개월째 하루에 40분 스피닝 40분 타바타 운동하구있고요
한달째 아침공복상태로 운동한담에 단백질보충제 먹고
두부나 고구마, 그리고 저녁에는 일반식으로 소식해요
다른 다신분들에 비해 살빠지는게 더딘거 같아요 ㅜㅠ
운동이랑 식단 어떻게해야 효과적일까요?
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