안녕하세요^^*
원래변비 없음 ㅅㅅ만 햇음....
습관이 매운것(캡사이신중독) 매일술 ...화장실에서 담배 태워야함
금연후변비 살짝옴.... 매운걸 슬슬 줄임
다이어트5/2일 부터 시작하며 매운거 끊음 ...
악성변비 시작 ㅠㅠ
(아마도 매운거와 술로인해 정상변이 아닌 자극으로 매일 ㅅㅅ한듯ㅠㅠ)

유산균을 5월2일부터 두달간 꼬박꼬박 가루형태먹기시작 하루 두번 나눠먹음 (하루 한포인데 먹는량은 늘려도 된다그래서..변비때매 한포 더먹음 ) 변화없음 두달간 식이섬유등 다챙겨먹어봐도
변비 ㅠㅠ 원래 물 다이어트 전에도 작게 먹어도2리터 ...
평균3~4 다이어트중에도 물량변화 거의 없음살짝 더먹긴해도 별차이 없이 먹음...

변비약 3~4먹어야 겨우 소식옴ㅠㅠ

별방법을 다써도 안돼더라구요
그러다 인터넷에서 유산균먹는방법새로 접함
일어나서 밥먹기전에 한번에 먹으라고 하더라고요..

그래서 아래방법으로 바꿈
프로+프리 같이든 유산균 을 일어나서 눈비비며 시원한물또는 미지근한물한잔먹고
유산균두포 + (요플레)무설탕플레인+바나나1개 를 아침으로먹음!