다이어트

Letsgetit
초보2017.07.08 11:22194 조회0 좋아요

Q.아무리 소식을 해도 하루에 100그램 200그램 밖에 안 빠져요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저 하루에 900칼로리도 안 먹는데요.. 정말 너무 배고프고 힘든데 매일매일 몸무게 재어보면 100g 200g 빠지거나 아예 안 빠질때도 많아요ㅠㅠ 다이어트 잘 되고 있는 걸까요? 운동은 원래 안 하다가 3일전부터 복근 운동만 20분씩 하고 있어요...여러분들은 몸무게 몇일에 한번씩 재시나요 그리고 몇 그램 빠지나요?

다신

사막의길
07.08 11:37
원래 하루하루 1kg씩 빠지지는 않아요~
전 매일매일 같은시간 같은 상태에서 몸무게를 잽니다.
매일매일 체크하실거면 시간과 상태를 동일하게 유지하신체 재야해요~
또한 매일매일 재는건 몸무게에 대한 스트레스를 받지 않을 자신이 없다면 권유하지 않습니다.
왜나면 몇백그램 차이는 식사를 하고 안하고, 물을 마시고 안마시고, 배변활동을 하고 안하고, 옷의 무게 등에 따라서 변화하기 때문이죠.
하여 매일 체크할경우 동일한 상태와 시간이 중요해요.
그렇지 않다면 한달에 한번정도가 적정하다 하겠습니다.
보건소에 가셔서 인바디 하시고, 열심히 운동하고, 식단조절하셔서 한달 뒤에 인바디 다시 하시고 식사나 운동량 조절하는 등의 방법이 좋지 않을까 싶네요~
복근운동은 근력 운동이니 복근운동만으로는 실질적으로 몸무게에서 차이를 보시기는 힘드실거 같아요.. ^^
조금이나마 도움이 되었길 바랍니다.
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다신

사막의길
07.08 11:41
추가로~ 타인과의 비교는 엄금입니다!
절대 하지마셔야 합니다. 내몸과 타인의 몸은 세포하나하나가 다르기에 각자 맞는 방법으로 다이어트를 하셔야 하며, 같은 운동, 식단이어도 체중변화는 일률적이거나 획일되지 못하고 천차만별입니다!
누구는 무슨 운동으로 한달에 5킬로 뺏다하더라도.. 저나 님이 할 경우 1킬로도 안 빠질수 있으니깐요 ^^
자신에게 맞는 다이어트 방법 찾으셔서~ 예뻐지세요~
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당당동당
07.08 11:30
식사량을 줄이면 그만큼 기초대사량이 줄어들어요
그래서 나중에 많은양을 먹지않아도 살이쪄서 요요가 오는거구요
900칼로리면 충분히 적게 드시고있으니 식사량을 더 줄이지는 마시고 운동량을 들려주세요 하루 1시간정도로
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