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  • 한발짝뒤에
  • 초보2017.07.08 16:51209 조회0 좋아요
Q.좀 더 살을 찌워야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
155cm인 학생 다이어터입니다. 제가 의지가 좀 강한 편이라 한 세달동안 치팅데이 없이 조금의 운동과 식이로 56kg에서 35kg까지 살을 뺐어요.

제가 원래 하체비만인 편이라 하체까지 빼려고 하체운동은 거의 다 해본 것 같고, 런지나 스쿼트 등 운동이나 강하나 하체, 엘자다리는 아직도 하구요. 학교에서 집 올때 빠르게 걸어서 40분 정도 걸리고, 추가로 런닝머신 20분 정도 뛰어요.

그런데 이렇게 원하는 몸을 만들고 나니 얼굴살부터 빠지는 몸이라 해골? 처럼 보인다고 생각했어요. 오랜만에 만나는 친구들도 정말 너 맞냐고, 한 대 치면 부러질 것 같다고, 얼굴에 살이 너무 없다고 좀 먹으라고 그러더라구요.

이제 일주일에 한두 번 정도, 불규칙하게는 장어, 족발 이런 거 먹고 싶은데 먹으면서 운동하면 몇키로까지 찌워야 할까도 고민이구요. 또 하체부터 찔까봐도 너무 고민이네요.

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댓글리스트

초보
  • 한발짝뒤에
  • 07.08 19:15
  • 그냥 점심때는 야채위주로 반찬 반절, 밥 반에 반보다 약간 더 먹고 아침저녁은 닭가슴살이랑 토마토 양상추 브로콜리 들어간 샐러드나 숙주나물에 버섯 볶아먹었어요
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초보
  • 떡진머리
  • 07.08 17:35
  • 식이 어떤식으로 하셨길래 그렇게 빠지셨어요 .. 혹시 굶으면서 빼셨나요 ?
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초보
  • 한발짝뒤에
  • 07.08 17:02
  • 찌우면서 주말 말고는 먹고싶은거 1인분 정도씩 먹어도 괜찮겠죠? 물론 운동은 계속 하면서요!
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정석
  • 혜가
  • 07.08 17:01
  • 미용몸무게가 156에 45네요
    식이를 늘리고 천천히 찌우세요
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다신
  • 미래식량
  • 07.08 17:00
  • 오늘까지 25kg 뺐는데 5키로 남았네요. 해골되기전에 스톱하려고요.
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