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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.07.08 18:06224 조회2 좋아요
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🐖170708🐖
공복

📉39.4kg

🚴‍♀️ 30분


아침
포만감 6

참외 수박 마니 얼린 바나나 2 1/2개


점심 12시
포만감 5

수제 통밀치아바타, 수제 닭햄 약 90g, 치커리, 수제 수박껍질 피클, 후무스 2t, 슬라이스 치즈 1장, 스리라차 소스


간식 3시
아몬드 3개, 호두 1/2개, 병아리콩 약 20g, 당근


🏋️‍♀️스트레칭 6분
🏋️‍♀️전신 코어운동 30분
🏋️‍♀️캐시 필라테스 17분
🏋️‍♀️스트레칭 6분


저녁 5시
포만감 5

아몬드 11개, 호두 3 1/2개, 수제 요거트, 마키베리 파우더 1g, 카카오닙스 5g, 햄프씨드 1t, 병아리콩 85g, 치커리, 양파, 오이, 당근, 간장 1T


오랜만에 베이킹🍞했어요💕 반죽이 별로 안묽어보여서 엄청 걱정했지만 이쁘게 나와줘서 넘넘 고마운 치아바타😗

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  • 사랑옵은양이
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7.8 저녁
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초보
  • CTA-sehee
  • 07.09 22:15
  • 치아바타 레시피 좀 알려주실수있나요??
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공감 0 신고 0
다신
  • Helloshy
  • 07.08 23:40
  • 어머나 직접 베이킹 하신 거였구나 ~
    맛있어 보이는 치아바타 샌드위치네요 :)
    참외는 껍질째 드시나봐요 ?
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다신
  • dkrlalth
  • 07.08 19:08
  • 든든해보여요^^
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공감 1 신고 0
다신
  • 마음안아주기
  • 07.08 18:37
  • 넘넘 맛있어 보여요~ ^_^
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