다이어트

캐일라
초보2017.07.10 10:5566 조회0 좋아요

Q.정체기

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정체기 올때 운동세기를 높여야하나요?

캐일라
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팔뚝살ㅠㅠㅜ

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아카이시즈쿠
07.10 11:08
우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~!

운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다

매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면
이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요

평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고
식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다

항상 정체기 올때마다 운동을 혼합해주시고 식단량을 약간만 줄이는거 잊지 마세요

그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다
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