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  • rbsdk****
  • 정석2017.07.10 15:37175 조회0 좋아요
Q.식단을잘하고잇는건지봐주세요~♡
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.




저런식으로점심저녁아침
아침에때때로
야채다갈아서마시거나과일갈아마셔요
식단을좀더줄여야할까요?
제가폭식이랑이런것때문에
15키로정도뻿는데 다시8키로정도찐상태거든요
찌고나서 다시식단4일째접어들면서3키로빠진상황이구요
계속저상태로먹어도되는걸까요?
이제되도록밥.밀가루.안먹을거에요
현미도먹으니깐 계속먹고싶드라구요
그리고
간식도되되록챙겨먹구요
간식은플레인요거트. 아몬드브리즈.멸치
과일조금머이렇게먹고잇어요

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  • rbsdk****
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 15:49
  • 한가지 더 조언드리고 싶은것은 밥을 아예 안먹는 것은 권장해드리지 않습니다
    하루동안에 한끼정도는 소량으로 밥을 섭취해주세요

    많은분들께서 오해를 하고 계시는게 탄수화물이 무조건 안좋은게 아닙니다
    탄수화물이 들어가야 지방연소도 잘되고 스트레스 없이 몸매도 잘빼진답니다 ^^
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정석
  • rbsdk****
  • 07.10 15:48
  • 아카이시즈쿠 감사해요~~앞으로식단저대로계속해야겟어요ㅜㅜ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 15:43
  • 충분히 잘 하고 계십니다
    식단 정말 잘 구성하셨네요
    그 상태에서 활동량을 조금 더 늘려주시구요
    꾸준히 계속 하시면 효과 보실겁니다

    다이어리에 빨간점은 끼니 밑에 메모란에 글을 기입하셨다던지
    음식 사진을 첨부하시게 되면 빨간점이 생기므로 참조하시면 되겠습니다 ^^
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