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  • 빵써니
  • 초보2017.07.11 09:15182 조회0 좋아요
Q.다이어트12일차 ..왜허벅지가 두꺼워지죠?ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단까지조절해서 하루 300~500칼로리 정도먹고
스쿼트 플랭크 런지 등 하체운동이랑 전신운동으로 1시간정도 꼬박하고있는데
몇일전부터는 빠지는것도안보이고 허벅지가더두꺼워지는거같아요..
이 허벅지에..근육 바로붙어버리나요? 진짜 스트레스장난아니네요..
차라리 운동안하고 식단조절했을때가 더잘빠졌던거같아요..
한번살빼고살쪘다가 다시빼는거라 안빠지는건지..아진짜
너무 짜증나요...ㅜㅜ 허벅지빼기진짜어렵다지만
이게무슨경우인지..하..의욕살아지네요진짜
먹고싶은거다참아가며하는건데...

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허벅지 ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 07.11 10:08
  • 허벅지두꺼워지는건 일시적인거 같아요 운동 하루이틀. 쉬어주면 근육이 불끈 했던게 빠지면서 라인이 이뻐지더라구여 저도 아직 걸을때 허벅지가 불끈불끈하답니다 스트레칭 자주 해주시고 식단이 너무 적은데.. 여자들은 미친듯이 아~~~~~~~~~주 많이. 상상이상으로 해야 남자들처럼 근육이 붙어요~ 넘 걱정하지 마세요~ 근육량이늘면 지방의 무게랑 다르기 때문에 몸무게는 차이가 없어도 지방이 빠진자리에 근육이 들어차게되면 무게는 더 많이 나갈수 있어요 체중계무게보다 눈바디에 집중하세요~^^
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다신
  • 마시애린
  • 07.11 10:28
  • 허벅지 두꺼워지는건 윗분말대로 일시적 펌핑이라보심돼요
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다신
  • 마시애린
  • 07.11 10:28
  • 너무 조금 드세요 1200칼로리 먹어도 살 빠져요. 적게먹는다고 무조건 살 빠지는거 아니에요 기초대사량 근처로는 드셔야해요
    저는 하루 1300~1400칼로리 먹고 운동 300~400칼로리정도 하니까(공복유산소 해줌) 일주일에 1키로는 빠지더라구요
    그리고 다리는 운동 후 마사지와 스트레칭 꼭해주세요
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초보
  • 빵써니
  • 07.11 10:14
  • 감사합니다ㅜㅜ 위로가되네요ㅜㅜ 식단이적은가요? 천칼로리정도먹고 150~200칼로리소모하는운동해도 살은빠지나요? 다이어트를 제대로배운적이없어서ㅜㅜ
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