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  • 운동만이답
  • 다신2017.07.12 06:16219 조회0 좋아요
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Q.살이 안빠지고 찌기만하네요 ㅠ ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난달부터니까 딱 한달 되었네요..
여행후(그전에도 찌긴했지만..) 불룩 나온 배가 너무 버거워서
본격적으로 시작했답니다
5일은 클랜즈 주스로 간단히 몸소 독소 제거하고
이땐 5키로 정도가 빠졌어요
그후부턴 식단에 소금, 정제된 탄수화물,
그렇게 좋아하던 빵을 모두 걷어내고
오직 다욧 식단으로만 먹고 있습니다

운동도 병행해서 만보걷기도 하고
다신도전에 있는 플랭크랑 ,물 2리터 마시기 , 다리라인
아침에 자전거타기30~60분, 생활 틈틈이 움직이기,
계단오르기 , 스트레칭까지
몸이 완전 넉다운 되지 않으면 하고 있어요..

1000칼로리 미만도 한지 10일?정도 됐고
일기엔 없지만 1000칼로리 미만 먹은지는
한달정도 되었답니다..

근데 60키로에서 안빠져요...ㅜ ㅜ
체지방이 줄기는 했는데 그래서 스스로 맘적위안을 삼는데
저울에서 바뀌지 않는 숫자가 괴롭네요...

그래서 어젠 2,000키로가 넘게 완전 폭식했네요..ㅠ ㅠ
왜 안빠지는 걸까요...ㅠ ㅠ

꾸준히가 답이라고 하지만 다이어터에겐
체중계의 줄어드는 숫자가 가장 큰 힘인데
이럴때마다 힘드네요..

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다신
  • 운동만이답
  • 07.12 08:32
  • 로즈홍 감사합니다~힘낼께요~
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다신
  • 운동만이답
  • 07.12 08:32
  • 쿨보나 머리는 체중계에 민감하면 안되는걸 알면서도 맘이 자꾸 거기에 쏠리나 봐요ㅜ ㅜ
    힘낼께요~^^
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다신
  • 로즈홍
  • 07.12 07:28
  • 운동,식단 잘지키면서 하고 계시네요. 체지방이 빠지고, 근육량이 늘어나면 좋은거에요. 너무 체중에 집착 하시지마세요. 일주일에 한번씩 이나 2주에 한번씩 정해서 전신거울 보면서 몸바디 촬영해서 비교해보세요. 조금씩 달라지는 모습 보이시고, 체중도 조금씩 빠지실거에요. 정체기를 잘 이겨내면 꼭 다시 감량되실거에요. 화이팅!
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초보
  • 쿨보나
  • 07.12 06:57
  • 체지방이 줄고있다면 체중계에 올라가는 빈도를 줄여보세요~ 체중에 민감하다면 눈바디하면서 다이어트 계속하시면 꼭 줄어들거에요! 힘내세요!
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