view-top
  • 앙앙곰
  • 초보2017.07.13 19:04192 조회0 좋아요
Q.하루 620칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 먹고 있는데 요요가 올까요?
운동은 헬스 pt주 3회 런닝머신1시간 홈트레이닝 이렇게 해서 근육 기초대사량을 올리고 있는중인데 .. 아무래도 식단이 문제인거같은데 ..
아침엔 아몬드브리즈 한개 점심은 단백할간 한개 운동후 저녁은
다이어트 도시락 ,커피 이렇게 먹고있는데 .. 쫌 어지럼긴하지만
한달만에 8키로를 뺏어요 .. 근데 아무래도 요요가 제일 무서워서 걱정이네요 ..

프사/닉네임 영역
  • 앙앙곰
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

근육량과 체지방량
1 66 52되기#
그날 운동은 ?
0 65 앙앙곰

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 귀환
  • 07.13 19:35
  • 아침을 더든든하게 드세요
    운동전에 아메리카노
    점심 그대로 저녁그대로
    그리고 근력 운동을 늘려주세요
    아침을 일반식으로 드시고 칼로리량은 800이상으로 올려주시고
    근육 운동에 더 할애해주셔야
    요요안옵니다 화이팅!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • Helloshy
  • 07.14 01:24
  • 아이코 운동량에 비해 섭취량이 너무 적은 것 같네요. 이미 몸에서 어지러운 증상을 보이며 신호를 보내고 있네요. 아침 점심 식단은 충격적이네요 좀 더 드셔야 될 것 같습니다 ~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 재간둥이혜지
  • 07.13 21:00
  • 하다못해 아침을 저지방우유와 단백질케어할 수 있는걸 드셔요ㅠㅠㅠㅠ 아몬드브리즈 칼로리만 낮고 영양소는 빈약한 ㅠㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동