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  • suyeon9989
  • 초보2017.07.14 06:08157 조회0 좋아요
Q.다이어트식단 질문(이렇게먹어도 괜찮나요?)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키160
몸무게55.5

아침-해독주스1잔 (바나나,양배추,토마토,사과,당근등등),생바나나1개
점심-닭가슴살소세지(아임닭)샐러드(토마토,양배추,삶은달걀등)
저녁-아침과 마찮가지로 해독주스1잔

간식-방울토마토

식단 부족한게있으면 보충,조언좀 해주세요!

운동은 뭐로해야될지 모르겠어요ㅠㅠ 추천좀 해주세요!(야외x)

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  • suyeon9989
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찐옥수수
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급다이어트중인데..
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댓글 (4)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.14 07:01
  • 식단중에 저녁엔 해독주스를 안드셔도 되겠습니다. 점심을 밥으로 구성된 탄수화물을 섭취해 주셔야 스트레스 없이 건강하게 다이어트 하실 수 있답니다. 때문에 저녁을 닭가슴살, 샐러드 등으로 계획하시면 되겠습니다

    운동은 처음부터 무리하지 마시고
    다신앱 홈트레이닝을 통하여 질문자님 스스로가 부담없는 운동을 선택하시어 점차적으로 응용하시면서 해주시면 되겠습니다. 더 궁금한 사항 있으면 덧글 주세요! ^^
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초보
  • suyeon9989
  • 07.14 07:23
  • 아ㅎㅎㅎ감사합니다ㅎㅎㅎ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.14 07:12
  • suyeon9989 쉽게 생각하셔요. 일반식으로 드시면 됩니다. 보통 가정에서 식사하는 한식정도가 되겠습니다. 우리나라의 반찬들이 많잖아요. 제가 가이드 식단을 짜드리겠습니다. 꼭 이것이 정답은 아닙니다. 질문자님께서 생각하시어 맛있는 구성으로 차려 드셔도 상관없습니다.

    흰밥보다는 잡곡밥, 김치, 생선, 멸치, 두부조림, 계란후라이, 된장국 등
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초보
  • suyeon9989
  • 07.14 07:04
  • 점심을 밥으로 섭취하라고하셨는데 제가 다이어트초보라 ..
    어떤식으로 먹어야될까요?
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