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Q.살이안빠져요 뭐가문제인가요?

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자취생이라 화려하게먹질못해요ㅜㅜㅜ
마주라?미주라 토스트 하루에 4개정도 먹구요 그 아몬드브리즈 초코우유 맛 2개 먹고 계란한개먹었거든요
뭐가 문제죠ㅜㅜㅜ 초코우유가문제인가요?

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Helloshy
08.16 02:50
식단을 다시 짜보시는 게 좋을 것 같아요. 하루 세끼 3대 영양소를 기준으로 짜시면 되구요. 미주라는 간식참기 힘들 때 드시거나 보조적인 역할로 활용하셔야지 주식으로 드시는 건 비추예요.
너무 적게 드시면 오히려 필요한 에너지 소비를 위해 지방으로 비축해두려고 하기 때문에 오히려 살찌기 쉬운 타입이 되버려서 살이 쪄버릴 수도 있어요.
음 그리고 운동을 하세요. 활동량을 늘려야 살이 빠지겠죠?
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cker0124
08.15 21:08
일단 빵을 4개 정도로 먹는다는게 살이 안빠지는 것 같아요 ㅜ 토스트는 아침에 1~2개 정도로 먹어야될것 같구요 초코우유 ㅜㅠㅠ 이거 진짜 칼로리도 많고 살찌기 좋은 음식이예요 큽..ㅜㅜ초코우유를 자제하시고 , 고단백 저지방 흰 우유를 드시는게 더 좋으실 것 같아요 !
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