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  • 극복2
  • 초보2017.07.14 13:39370 조회0 좋아요
Q.살이 언제부터나 빠질까요?ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
사실 다이어트 제대로하는게 처음인데
중학생때 식단 조절 안하고 줄넘기 500번 정도 , 걷기 40분 정도만 해도 6키로 빠졌었거든요 근데 제가 관절이 유연하다고(의사선생님 왈) 양쪽 발목 다 인대가 파열되서 줄넘기는 못하고

대학생 된 최근 2주정도 매일 산 다니거나 2km정도 걷거나 자잘자잘한 운동해서 칼로리 많이 태운거 같은데 그 간 살이 하나도 안빠져서 너무 자괴감 드는거에요 ㅠ
결국 오기가 생겨서 4일간 새 운동을 더 했어요 ㅠㅠ

산 타는 강도나 시간도 늘리고 저녁밥 먹고 걷기도 많이 하고 자기 전 스쿼트,박봄다리운동,실내 사이클, 훌라후프 ,레그레이즈 등 하루 운동에 할애 하는 시간이 3시간정도 했는데 요놈의 부동의 몸무게.ㅠㅠㅠㅠㅠ

또 마사지 받으러 갔을때 혈액순환이 안돼서 독소가 많이 쌓여있다고 하신 말씀이 생각나거 또 이틀간은 디톡스 겸 하루 레몬물 2L이상 마시고 있고 카카오닙스도 섭취하면서 하고 있는데

어제 다이어리만 봐도 900칼로리 섭취하고 1200칼로리를 태웠어요. 언제부터 효과가 생길까요?? 20키로는 빼고 싶은데

이대로 꾸준히 해도 될까요?

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다신
  • 마시애린
  • 07.14 14:24
  • 운동하려면 에너지가 필요한데 안먹고 운동을 많이하면 몸에 저장된 근육과 지방에서 빼다 쓰고, 또 먹으면 바로바로 체지방으로 저장이되어서 오히려 체지방늘고 근손실이 올 수 이써요
    좀 더 드시고 운동은 400~500만 해줘도 잘 빠져용
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다신
  • 마시애린
  • 07.14 14:24
  • 운동을 1000칼로리 하실거면 먹는거 1800은 드셔줘야 할거에요..
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정석
  • 으어아아어
  • 07.14 13:58
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 극복2
  • 07.14 13:48
  • 헙.. 당연히 먹는 양이 적게 움직이는 양을 많이 하면 더 잘빠질줄 알았는데 왜그럴까요?ㅠㅠㅠ 죄송해요 초보자라..
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정석
  • 으어아아어
  • 07.14 13:45
  • 너무 적게 먹고 운동 많이 해도 안빠져요. 먹는 양이 움직이는 양에 비해 지나치게 적어서 그래요. 1200정도는 드시고 운동도 조금만 줄여보세요.
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