다이어트

Q.유산소&근력 운동 후 스트레칭 안해주면??..

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어떻게 되는건가요?.. 유산소 무산소 운동 외 스트레칭 또한 운동에 많은 부분이 차지하는지 궁금해요 ㅠ 어쩌다 보니 제가 산 1시간, 운동장 걷기 1시간, 실내자전거/스쿼트/런지/하늘자전거/레그레이즈/L자 다리정도 1시간정도 합니다.

스트레칭 중요성 알려주세요!

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