- 엄민혜
- 입문2017.07.14 19:51131 조회0 좋아요
Q.식단 짜는거 도움 받고싶어요 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 한지 일주일 정도 됏는데 지금까지
아침& 점심-감자 1개 , 토마토 1개 또는 시리얼
저녁- 바나나 1개
이렇게 먹고 끝냇더니 너무 배도 고프고 ㅠㅠㅠ 운동 할 힘도 안나요 ㅠㅠ
식단 짜는것 좀 도와주세요 ㅠㅠ 어떻게 먹어야 포만감 잇고 살 덜찌게 먹을 수 있을까요? 그리고 칼로리 많이 소모 되는 운동 도 알려주세요.
아침& 점심-감자 1개 , 토마토 1개 또는 시리얼
저녁- 바나나 1개
이렇게 먹고 끝냇더니 너무 배도 고프고 ㅠㅠㅠ 운동 할 힘도 안나요 ㅠㅠ
식단 짜는것 좀 도와주세요 ㅠㅠ 어떻게 먹어야 포만감 잇고 살 덜찌게 먹을 수 있을까요? 그리고 칼로리 많이 소모 되는 운동 도 알려주세요.
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