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  • 엄민혜
  • 입문2017.07.17 15:28152 조회0 좋아요
Q.근력운동과 유산소운동 어떤게 더 살이 많이 빠지나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 근력운동과 유산소 운동 중 어떤게 더 많이 빠지나요????
그리고 팔살이 잘 안빠지는데 ㅠㅠㅠ 팔살빼는 운동은 어떤 운동이 좋나요??

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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 07.17 16:08
  • 빠지는 것-유산소
    빠지는데 도움을 주는 것-근력
    유산소는 직접적으로 체지방을 분해해주는 운동이고(다만 20분이상 해야 체지방을 분해하기 시작하며 40분부터는 근육도 분해하기 때문에 30~40분 인터벌 운동이 효과적임)
    근력운동을 함으로써 근육을 다듬어 기초대사량을 높여주고 살이 찌는것을 막아줘서(자주 사용해주고 근육이 생긴 부위는 체지방이 잘 안생겨요) 살을 빼는데에 도움을 주죠
    그래서 전 둘다 매우 중요하다고 봅니다
    팔살은 이소라 팔운동+기아팔뚝 병행하심 최고에요
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초보
  • 닉네임없다고
  • 07.17 16:03
  • 유산소운동이요!
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지존
  • 별바다
  • 07.17 15:46
  • 유산소가 더 빠지죠.
    이소라 팔운동해보세요
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