- 녹띠
- 지존2017.07.16 21:14101 조회0 좋아요
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Q.식단이랑 운동 봐주세요:)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심은 일반식(350칼로리 이하)이나 칼로리 덜 높은 메뉴, 간식은 단백질위주로, 운동(근력 40분 싸이클 20분) 후 저녁은 밥1/3공기랑 닭가슴살볼로 먹었는데 근육량이 점점 줄더라구요ㅜ
운동할 때 빼곤 거의 안 움직여서 그런가 하고 운동 가능하면 낮에 가볍게 더 하려고 하는데 어떻게 해야 근육량을 지킬 수 있을까요?ㅜㅜ
틈새운동하기에는 땀이 너무 많이 나서 땀냄새가 걱정되구...
늦게 일어나서 아침은 안 먹어요!
운동할 때 빼곤 거의 안 움직여서 그런가 하고 운동 가능하면 낮에 가볍게 더 하려고 하는데 어떻게 해야 근육량을 지킬 수 있을까요?ㅜㅜ
틈새운동하기에는 땀이 너무 많이 나서 땀냄새가 걱정되구...
늦게 일어나서 아침은 안 먹어요!
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