- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.16 23:1245 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 1441kcal, 운동 666kcal)
오늘은 조금밖에 못했네 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1441/ 3062
666/ 510
성공
(1777)
아침식사 : 221kcal (15.34%)
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 90kcal |
점심식사 : 631kcal (43.79%)
| 잡곡밥 | 234kcal |
| 갈치구이 | 115kcal |
| 계란후라이 | 108kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 두부구이 | 42kcal |
| 지도표재래식성경김 | 25kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 90kcal |
오후 간식 : 130kcal (9.02%)
| 델몬트 스퀴즈 사과맛 | 130kcal |
저녁식사 : 459kcal (31.85%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 324kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 135kcal |
운동 : 666kcal
| 야외걷기 1만보 | 429kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 170kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 22kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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