다이어트

리리쟌
입문2017.07.17 16:3997 조회1 좋아요

Q.식욕 어떻게 참으셨어요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

너무 먹고싶은대로 먹다가 갑자기 식단조절하려니까 참는게 보통 힘든 일이 아니더라구요ㅠㅠㅠㅠ다들 이걸 어떻게 참으셨어요??😢😢😂

리리쟌
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눈쳐진고양이
07.17 18:33
저는 두유만 먹거나 샐러드만 먹거나 하는 원푸드 다이어트는 하지 않고 있어요~ 먹는 거에 제한을 두는 경우 심리적으로 불안해서인지 오히려 더 식욕이 폭발하더라구요 ㅠㅠ
음식 종류는 전혀 제한하지 않으면서 전체 칼로리만 신경쓰고 있는데요, 보통 고칼로리 음식을 먹게되면 내가 먹을 수 있는 칼로리가 점점 줄어드니까 알아서 저칼로리를 챙겨먹게 되더라구요~
과자가 먹고싶거나 짜장면이 먹고싶거나 고칼로리가 먹고싶을 땐 저울을 이용해서 그램수를 재서 적당한 칼로리만큼만 섭취하고 있어요-

고칼로리를 먹고 싶을 땐, 즐겁게 먹되 소량만 천천히 즐기면서 먹는거죠~ 그렇게 하면 식욕이 폭발하지 않더라구요- 그리고 전 열흘째 되는 날부터 식욕이 잠잠해졌어요~ 저칼로리 식단에 적응이 되었는지 딱히 치킨이나 피자, 과자 같은 게 땡기지 않더라구요~

먹고 싶은 게 있을 땐 조금씩(30~100g)먹으면서 즐겁게 다이어트 하세요 :)
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문혠
07.17 21:46
전 배고프면 토마토 갈아서 쥬스 해먹거나 오이 먹었어요. 둘 다 칼로리 적어서 부담 없어요
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보리밥열무
07.17 18:41
운동하면 식욕줄어드는것 같아요! 그리고 정말 처음만 어렵지 안먹는버릇하면 먹는 생각 크게 안나더라구요 힘들땐 그냥 자고..ㅎㅎ
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