어제 먹은 것

물 2리터

아침 예감 1봉지, 머핀 2조각

점심 패스

간식 파인애플 긴 것 3줄, 참외 큰 거 반 개

옥수수 큰 거 2개

저녁 잡채, 두부어묵국

운동 유산소, 근력 합해서 45분

어제 아침 공복 체중 46.0

오늘 아침 공복 체중 45.6

체중은 매일 같은 시간에 같은 조건에서 재는 것이

가장 정확하다.

나는 매일 아침 일어나자마자 화장실 다녀온 후

바로 잰다.

역시 운동을 병행하니 체중이 줄어 드는 게 눈에 보인다.

그 동안 너무 많이 먹어서 음식에 대한 미련이 없어서

1식하기 더 수월한 것 같다.

나는 원래 다욧식을 안 먹는 일반식 다이어터지만

일반식이 지겨워져서 한동안은 가볍게 다욧식처럼

먹을 생각이다.

이번주안에 43 구경을 목표로 화이팅!!!