현재 다이어트 복싱 1달하고 한 3주??했어요

8월부터는 헬스로 다시 넘어갈까하는데요.

제가 다니는 복싱이 거의 유산소 위주기도 하고(무산소는 마무리 5~10분정도), 따로 무산소를 하진 않았습니다.

원래 근육이 적은편이 아니긴해서 (체지방이 훨씬 많습니다....ㅜㅡ) 상관없이 그냥 다녔지만 슬슬 근력운동도 신경써야 할것같아서요. 홈트는 잘 안하게 되더라고요.

그리고 제 목표는 근육은 최대한 지키면서 체지방 감량이기 때문에!!!...
그래서 8월부턴 헬스로 넘어가서 무산소+유산소 하려고합니다.

제가 계획중인것을 말씀드리자면

시간 : 평일은 새벽 (아침에 일어나서), 휴일 (시간날때)
운동 순서 : 런닝10분 > 무산소 30~40 > 유산소 20~30 정도로 계획하고있어요.

헬스 외 : 출퇴근 걷기 왕복 45분

이렇게 운동하면 감량이 잘 될지, 무산소랑 유산소 시간 비율은 괜찮은지 ㅠㅠ 궁금합니다.

저렇게 따지면 헬스 시간은 최소60~최대80분정도인데 괜찮을지 모르겠네요

ㅠㅠ 그이상하고싶지만 아침엔 출근해야하고,.. 굳이 아침에 안해도 되지만 아침에 운동하는게 가장 잘 맞더라고요.. ㅠㅠ


참고로 현재 식단은 아침 저녁은 샐러드(단백질 + 채소), 점심은 일반식 양조절해서 먹습니다. (보통 칼로리는 크게 제한을 두진 않는데.. 780~1050 왔다갔다해요 )