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  • 도선생
  • 초보2017.07.19 11:01203 조회0 좋아요
Q.하체 튼튼
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체가 너무 튼튼합니다.
4kg정도 감량했는데, 모두 상체에서 나갔네요..ㅠ
하체 부종도 너무 심합니다. 사무직이라 하루종일 앉아서 일을 합니다..
어찌해야 하체 튼튼을 벗어날 수 있을까요?

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  • 도선생
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체지방, 근육 질문
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다신
  • 귀환
  • 07.19 11:13
  • 하체운동을 하셔야합니다
    대부분
    하체운동을하면 더두꺼워지지않을지 걱정하시는데요
    그건 남자가심한거고
    운동 스타일에 따라 다릅니다
    같은 스쿼트를 하더라도
    무거운덤벨을 들고 적은세트수로 작은휴식시간으로하면 다리근매스가 높아질거고
    가벼운무게로 많은횟수세트수로 매일하면
    근지구력이올라가며 다리혈관이 발달해 지방분해를 돕고 지방축적을 방해하며
    근육이 잡히면서 탄력있는 다리가 되실겁니다!
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