view-top
새우샐러드
초보
2017.07.20 14:35
181 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
근육이 적게 빠지려면 운동하고 단백질 쉐이크 먹어야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 체중을 59.6키로에서 54.5키로까지 뺐고요
그동안 근육량은 21.2에서 20으로 줄었고
체지방량은 20.3에서 17.3으로 줄었어요
앞으로 더 빼야되는데 저는 근육이 좀 덜빠졌으면 좋겠거든요
그동안은 헬스를 하다가 이번달 되면서부터 스피닝 하고 있고요
스피닝을 하고 나면 저녁 9시가 넘어가는데 그래도 단백질 보충제를 먹어야 하는걸까요?
프사/닉네임 영역
새우샐러드
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 인바디 하고 왔어요~
· 골반교정운동 꽤 아프네요
· 더워서 자기가 힘드네요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
등살빼고싶다
2
111
우꼬2
지금은 다이어트 중....
0
60
날씬이로^^
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
마시애린
07.20 16:14
네 아무래도 스피닝이 강도높은 유산소이다보니 근손실이 안올수가 없을거같아요ㅠ
단백질쉐이크 칼로리대비 단백질 함량 높은거로 100칼로리?정도만드세영
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
새우샐러드
07.21 06:40
MINa♥
희안하게 다리근육은 늘었더라고요 상체 근력운동을 늘려볼게요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
MIN*A
07.21 01:54
근력운동위주로 많이 하시면 안되나요??근육량이 줄은건 별로인것이온데....ㅜㅜ.....
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동