칼로리 처방 받을때 운동량 지정하는게 있는데
평소 운동을 즐긴다 전혀하지 않는다 등등 있잖아요
그걸 뭐 선택했냐에 따라 제가 오늘 한 식이와 운동이 실패뜨기도 성공뜨기도 하더라구요
이때 선택 기준은 현재 내 상태인지 아니면 다이어트 하는 동안 내가 할 운동량 기준인지 모르겠어요 평소라는 말 보니 현재같기도 하고...ㅋ큐ㅠ

솔직히 저는 원래 운동1도 안하다가 다이어트 시작하면 하루에 한시간 반씩 운동하는데 1도 안하던 상태로는 하루에 1000칼로리만 먹으라규 되어있어서 너무 힘들거든요ㅠㅠ
그런데 보통이다 또는 운동 즐긴다 이걸로 선택하면 막 1600정도는 막어도 좋다 이렇게 뜨고요


그러니까
1번 운동1도 안함 선택-섭취칼로리1002/운동160정도
2번 운동보통선택-섭취칼로리1600/운동270정도

이렇게 나오는데 어떤 걸 따라야하는지 잘 모르겠어요

참고로 저는 기초대사량1100이구요 다이어트동안 운동량은 350정도입니다 원래 1번으로 선택했었는데 너무 힘들어서 2번으로 바꿔서 진행해도 살이 빠질지 의문이라 글 남겨보아요

그럼 미리 답변 감사드립니다!