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  • Yunyun3343
  • 초보2017.07.23 00:08165 조회0 좋아요
Q.다신 칼로리처방 있잖아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 처방 받을때 운동량 지정하는게 있는데
평소 운동을 즐긴다 전혀하지 않는다 등등 있잖아요
그걸 뭐 선택했냐에 따라 제가 오늘 한 식이와 운동이 실패뜨기도 성공뜨기도 하더라구요
이때 선택 기준은 현재 내 상태인지 아니면 다이어트 하는 동안 내가 할 운동량 기준인지 모르겠어요 평소라는 말 보니 현재같기도 하고...ㅋ큐ㅠ

솔직히 저는 원래 운동1도 안하다가 다이어트 시작하면 하루에 한시간 반씩 운동하는데 1도 안하던 상태로는 하루에 1000칼로리만 먹으라규 되어있어서 너무 힘들거든요ㅠㅠ
그런데 보통이다 또는 운동 즐긴다 이걸로 선택하면 막 1600정도는 막어도 좋다 이렇게 뜨고요


그러니까
1번 운동1도 안함 선택-섭취칼로리1002/운동160정도
2번 운동보통선택-섭취칼로리1600/운동270정도

이렇게 나오는데 어떤 걸 따라야하는지 잘 모르겠어요

참고로 저는 기초대사량1100이구요 다이어트동안 운동량은 350정도입니다 원래 1번으로 선택했었는데 너무 힘들어서 2번으로 바꿔서 진행해도 살이 빠질지 의문이라 글 남겨보아요

그럼 미리 답변 감사드립니다!

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  • Yunyun3343
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지존
  • 1가뉴린1
  • 07.23 00:13
  • Yunyun3343 그러면 일단 1번으로 하시고 한 1달정도 지나시고 나서 바꾸시면 될것같아요!
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초보
  • Yunyun3343
  • 07.23 00:15
  • 1가뉴린1 동네 보건소에서 인바디했을때 1100나와서 철썩같이 믿고 있었는데 아닐수도 있군요 몰랐어요 ㅎㄷㄷ
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초보
  • Yunyun3343
  • 07.23 00:15
  • 1가뉴린1 아하 그런방법이 있네요! 새로운 방법을 알려주셨어요ㅋㅋㅋ 감사합니다!
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지존
  • 1가뉴린1
  • 07.23 00:14
  • 그런데 기초대사량 정확하진않아요! 저는 1300나오는데 인바디했는데 1100 나오더라구요.
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초보
  • Yunyun3343
  • 07.23 00:12
  • 1가뉴린1 다이어트 안할때는 운동 안해요ㅠㅠ 하지만 살빼고 나면 유지로 할 적당하게 할 계획은 있어요 이제 슬슬 운동의 필요성을 느끼고 있어서요 그러면 제가 평소에 운동을 안했었으니 1번으로 진행하는게 맞다는거지요? 으헉 넘나 힘든것....
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지존
  • 1가뉴린1
  • 07.23 00:10
  • 다이어트 할때를 생각하시지마시고 다이어트를 안할때 운동을 많이 하시고 있는지 생각하시면 될것같아요.
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