다이어트

Q.운동량이 괜찮은지 봐주시겠어요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침

레베카 근력 운동(팔)

점심

줄넘기 40분 프로그램(안하는 날은 방송댄스 대체)

저녁

합기도 50분(운동 강도 중상)

섹시레그즈 하면 저만 힘든가요? 어떤 날은 아무렇지도 않은데 또 어떤 날은 너무 힘들고. 요새는 여름이라 더 그런거 같아요 ㅠㅠ

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Helloshy
07.23 00:53
마일리 사이러스 하체운동은 원래 강도가 좀 있어요. ㅎㅎ 섭취량이 너무 적으면 기력이 없어서 힘들 수 있으니까, 운동 전에 사과하나랄지 탄수화물 조금 섭취하시면 어떨까 싶어요.
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