안녕하세요!
자꾸만 늘어가는 살에 이대로는 안되겠다 싶어 다이어트를 시작했어요.

158센치에 66키로였고 3주동안 2.5키로 감량해서 현재 63.5키로입니다.

식단조절과 운동(유산소 30분, 근력 20분, 스트레칭20분 매일)을 하고있습니다.

현재 식단이 딱히 배가 많이 고프지 않은데.. 건강을 해치고 싶지는 않아서 ㅜㅜ 한번만 봐주세요

하루 섭취칼로리는 700ㅡ800정도 됩니다.

아침 9시: 샐러드 또는 과일 1개 100ㅡ200kcal
ㅡ> 비타민, 무기질

점심 1시 : 현미잡곡밥 공기밥 반공기, 일반 반찬이나 국 조금 400kcal
ㅡ> 탄수화물, 지방

간식 4시 : 하루견과
ㅡ> 지방

저녁 7시 : 닭가슴살, 과일 200kcal
ㅡ> 단백질

한끼식단에 탄단지가 골고루 들어가야하는데, 도시락을 싸서 다니다보니 종류별로 많이 싸기가 힘들어요.

그래도 하루를 기준으로 봤을때는 영양소가 전부 골고루 있는데..
매끼가 균형잡히지 않으면 의미가 없을까요?