다이어트

다링이
입문2017.07.24 00:1770 조회0 좋아요

Q.식단이랑 운동 봐주세요!

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사진에 첨부한것처럼 이렇게 다이어트 식단이랑 운동을 할건데
4개월에 18kg 뺄수있을까요?!?
아침 저녁은 쉐이크랑 과일로 번갈아가면서 먹을거에요 진짜 이번에는 살 꼭 빼고싶어요 진짜 살때문에는 부모님에게서 동생이랑 비교도 안당하고싶고 뚱뚱하다고 꼭 많이 먹는다고 저한테 음식을 많이주는것도 이제 싫어요ㅜㅜㅜㅜ 이번 연도에는 꼭 살빼고싶어요 댓글에 꿀팁도 주시면 감사하겠습니다 제가 식욕을 못 참아요ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ

입문

쑤100
07.24 03:15
제가 고등학교때 1년정도 투자해서 8키로 뺀 적이 있어요~
급식이 나오니까 받은 급식에서 밥은 반만먹고 채소중심으로 먹고, 저녁먹고난 이후엔 무조건 금식!! 학생때라 운동을 못해서 자기전 스트레칭정도.. 운동을 못하니 오래 걸리더라구요.. 그래도 밥 먹으면서 오랫동안 시도하니 요요없이 살을 뺐었습니다. 저는 지금 출산으로 다시 다이어트 시작했어요. 근데 식욕이 고등학교때 뺐을때랑 다르더라구요.. 넘치는 식욕이 장난 아니어서 님도, 저도 식욕 억제가 관건 같아요~
처음부터 너무 무리하면 결국 요요로 돌아오더라구요. 식단은 다시 짜시는게 좋을것같아요. 당장 살 빼야지가 아닌 1년을 지킬수 있느냐를 생각하셔서 정하시고, 운동도 저것만 하면 지겨워질수도 있어요.. 저것도 하다가 가끔 싫어질때 다른 운동으로 대체해서 움직이면 될거같아요~
우리 같이 힘내 보아요~!! ^^
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