- 다링이
- 입문2017.07.24 11:40103 조회0 좋아요
Q.식단 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 1. 단백질 (닭가슴살or 두유or 두부or 계란), 탄수화물 단호박이나 바나나 방울토마토 먹고 과일 갈아서 먹고요
2. 간단하게 먹고싶은땐 쉐이크 먹고 방울토마토 10개정도만 먹고요 3. 요거트에다가 견과루 넣어서 먹고
점심은 일반식 1/2 저염식으로 국 안먹고
저녁은 두유에다가 과일or단호박 or계란 or닭가슴살
먹을건데 괜찮나요???
물 하루에 2리터 먹고 깔라만시 원액을 100ml에다가 물 400ml 섞어서 먹고 있어요
4개월에 18kg 뺄수있을까요??? 키 152~ 154고 몸무게가 60정도 해요 이번연도에는 꼭 빼고싶습니다
2. 간단하게 먹고싶은땐 쉐이크 먹고 방울토마토 10개정도만 먹고요 3. 요거트에다가 견과루 넣어서 먹고
점심은 일반식 1/2 저염식으로 국 안먹고
저녁은 두유에다가 과일or단호박 or계란 or닭가슴살
먹을건데 괜찮나요???
물 하루에 2리터 먹고 깔라만시 원액을 100ml에다가 물 400ml 섞어서 먹고 있어요
4개월에 18kg 뺄수있을까요??? 키 152~ 154고 몸무게가 60정도 해요 이번연도에는 꼭 빼고싶습니다
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