- 챠님
- 초보2017.07.24 10:36249 조회0 좋아요
식단
다이어트 8일째 3키로 뺐어요 ㅎㅎ
다행히 다 체지방으로 빠진거라 만족합니다
지금은 식단 조절 걷기만 하고 있어요
그런데 퇴근이 늦어 매번 운동이 부족해 수트레칭 십분 정도 하고 있어요ㅠㅠ (평균 오천보+스트레칭 십분 정도 인듯요 ㅠㅠ)
아래 식단은 아침과 점심 이에요
회사원이라서 저렇게 싸가서 먹고 있습니다
닭가슴살은 기름 안 치고 물과 후추만 뿌려서 구웠어요
과일은 토마토랑 자두랑 단호박..
사실 두부는 저날 빼고 안 먹었어요ㅠ 너무 배불러서 ㅠ
두부도 물로 구워서 간장 4분의 일 작은 술 넣었어요 완전 맹맹~~
얼른 빼서 민소매 입고 싶네요 ㅠㅠ
다행히 다 체지방으로 빠진거라 만족합니다
지금은 식단 조절 걷기만 하고 있어요
그런데 퇴근이 늦어 매번 운동이 부족해 수트레칭 십분 정도 하고 있어요ㅠㅠ (평균 오천보+스트레칭 십분 정도 인듯요 ㅠㅠ)
아래 식단은 아침과 점심 이에요
회사원이라서 저렇게 싸가서 먹고 있습니다
닭가슴살은 기름 안 치고 물과 후추만 뿌려서 구웠어요
과일은 토마토랑 자두랑 단호박..
사실 두부는 저날 빼고 안 먹었어요ㅠ 너무 배불러서 ㅠ
두부도 물로 구워서 간장 4분의 일 작은 술 넣었어요 완전 맹맹~~
얼른 빼서 민소매 입고 싶네요 ㅠㅠ
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