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  • 지돼지롱
  • 정석2017.07.24 12:591,056 조회1 좋아요
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차이가 보이나요?
비포 87 애프터 84

일주일동안 휴가가서도 풀장 옆에서 플랭크하고 그랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 열심히한 탓인지 다행히 체중도 많이 안늘었어요 1분 30초까지는 한번에 했는데 그 이후부턴 힘들어서 1분 20초세트로 끊어서 했어요
마지막날 300초는 1분20초씩 끊어서 4세트로 했어요
플랭크는 꾸준히 해주어야 겠어요!

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10키로만 딱 더빠지면 좋겠는데ㅌ
11 2000 55키로. 달리자

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같은옷 조금은 달라진 느낌입니다~^^
7 2457 셀럽다이어터이고픈나

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (7)

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초보
  • mmmmoo
  • 07.26 19:34
  • 뱃살이 가장많이 빠지신거같아요!다리 라인도 변한거같고!!
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정석
  • BBD바비디부
  • 07.24 15:50
  • 헉. 배랑 허벅지가 굉장히 차이나요! ㅜㅜ 대단하세요~~
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입문
  • Eun1208
  • 07.24 14:43
  • 확실히 달라보여요!
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초보
  • 수위밍
  • 07.24 14:38
  • 플랭크만 해도 이렇게 빠지는군요. 저도 앞으로 플랭크 열심히 해야 겠어요. 좋은 정보 감사해요~
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초보
  • 55키로. 달리자
  • 07.24 13:51
  • 뱃살이확실히 티가확나네용ㅎㅎ
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정석
  • 지돼지롱
  • 07.24 13:46
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 07.24 13:22
  • 비밀 댓글 입니다.

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