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  • 문쪼
  • 초보2017.07.27 12:291,861 조회0 좋아요
  • 1
스트레칭의 중요성 (ft.건장한몸태ㅠ)
운동 전 스트레칭의 중요성은 말로 다하지 못할 정도로 큰데, 저는 운동 후 스트레칭에 대해 말해보려고 합니다.

저는 소위 하체비만이라고 불리는 몸을 갖고 있었고(여전히 갖고 있고), 무작정 달리는 것보다 스쿼트와 같은 근력운동이 도움이 된다고 들어서 근력운동을 많이 했었죠. (밖에 나가기 귀찮기도 해서 집안에서 할 수 있는 근력운동은 거의 다 해본 것 같습니다.)

그랬더니 점차 근육이 붙어서 운동을 해내기는 편해졌으나 몸이 단단해지고 불어나기만 하고 제가 원하던 라인은 잡힐 기미도 보이지 않더군요. 근육은 건강하게 자리 잡았으나..하..

근력운동 후에 꼭ㅋㅋ 꼭!! 스트레칭 해 줍시다.. 건장한 몸태를 원하지 않으시다면요.. (또르르...)

저처럼 어느정도 근육이 있는 분들은 발레스트레칭 추천해요! 유튜브에 Mary Helen Bower의 영상 추천합니다! ballet beautiful이라고 치면 나올 거예요.

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  • 문쪼
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 개말라힙찔녀
  • 10.19 08:01
  • 앗..! 하비인데 운동 후 꼭꼭 스트레칭 해야겠어요😶
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정석
  • 제발@@
  • 10.12 04:04
  • 좋은정보 감사해용~~*^^*
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초보
  • 창마니
  • 10.10 07:42
  • 유익하네요
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정석
  • am09h46m
  • 08.17 23:52
  • 그래서 강하나 스트레칭이 인기가 있나봐요 ㅎ
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정석
  • silver58
  • 08.16 02:16
  • 좋은정보 감사요~
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초보
  • 마른탄탄이
  • 08.08 13:37
  • 스트레칭 더열심히 해야겠네요
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초보
  • 졍쓰비
  • 08.02 20:53
  • 스트레칭 참고하겠습니다^^
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다신
  • 운동만이답
  • 07.31 18:17
  • 맞아요 스트레칭하니 더 잘빠지는기분도 들어요
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초보
  • 척척박사
  • 07.30 15:57
  • 스트레칭 참고하고 갑니다^^
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초보
  • 애준
  • 07.29 12:00
  • 감사합니다^^
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