다이어트

이아로
초보2017.07.28 00:46115 조회0 좋아요

Q.스트레칭 하기가 왜 더 힘들어지는걸까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

며칠사이 갑자기 느낀건데요, 특정 스트레칭 동작이 힘들어졌습니다. 요가 다운독 자세에서 한쪽다리를 위쪽으로 올린다거나, 누워서 스트레칭 할때 한쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨서 허리랑 엉덩이부분 스트레칭하는 동작 등에 어려움을 느낀건 태어나서 처음입니다. 저 동작들은 평소에 제가 전혀 자극을 느끼지못했던 것들인데.. 혼란스럽네요.
사실 이게 정상이었던건가 싶기도하지만 뭔가 잘못하고있나 하는 생각이...ㅜㅜ

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초보

배고파도슬퍼도
07.28 01:20
저는 운동으로 배드민턴을 하는데 한쪽 팔만 계속 사용하다 보니까 비슷한 자세를 반복하게 되더라구요. 그런데 가끔 허리나 근육에 무리를 주는 자세들이 있는지 자꾸 뻐근하고 어려움을 느꼈어요! 아무래도 약간 무리가 되는 자세를 반복적으로 하면서 그런거 아닐까 싶네요. 무리를 느끼는 운동을 일단 다른 자세의 운동으로 대체해보는게 어떨까 싶어요!
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