다이어트

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Q.옥수수 섭취 다이어트 도움o or 도움x ??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 장보러 마트 가는데
요즘 옥수수가 저렴하더라구요..
옥수수가 살잘찐다고 많이 들어서
사오진 않았는데 인터넷 검색하닌까
의견이 좀 갈리더라구요
식사대용 으로 1개 정도 먹고 다른 영양소로 채워주면 괜찮을까요?

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무@우
07.28 08:34
탄수화물 대신이라면 불가능 할것도 없죠 .. 혹시 GI 수치라고 들어보셧나요 ? Gi 수치는 탄수화물이 얼마나 빨리 당분으로 변하냐 가 포인트인데요 50이상이면 안좋은 50이하면 좋은건강한음식이라고 봅니다 , 그러나 옥수수는
수치가 70이구요 현미밥이라던가 오곡밥은 55 정도에요 :) 같은 탄수화물이 당분이로 빨리변해 몸으로 빨리 흡수되기를 원치 않으신다면 , 당연히 오곡이나 현미밥이 최고겠죠!? ㅎㅎ
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