- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.28 21:5922 조회0 좋아요
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07월 28일 (음식 1406kcal, 운동 810kcal)
- 음식
- 운동
1406/ 3508
810/ 585
성공
(2328)
아침식사 : 298kcal (21.19%)
| 사과 | 57kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 칼슘이 풍부한 저지방 우유 | 120kcal |
점심식사 : 923kcal (65.65%)
| 척아이롤 | 641kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 마늘 | 39kcal |
| 깻잎 | 21kcal |
| 배추김치 | 21kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
저녁식사 : 185kcal (13.16%)
| [푸드앤비] 엘로우 스무디 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
운동 : 810kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 걷기 | 600kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 31kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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