- 람모닝
- 초보2017.07.29 23:2090 조회0 좋아요
Q.식단 봐주세요 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 감량중, 근력+유산소운동 중입니다
아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 , 바나나1개, 블루베리20알
점심: 고구마130-150g, 방울토마토, 닭가슴살,채소,두부
저녁: 단백질쉐이크+물, 고구마100-120g, 방울토마토
간식은 배고플때만 삶은계란1개 or 무첨가 요거트 먹어요
하루 칼로리 계산해보면 800 - 1000정도로 먹습니다
빼야 할 점이나, 추가해야할 부분 있나요?
아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 , 바나나1개, 블루베리20알
점심: 고구마130-150g, 방울토마토, 닭가슴살,채소,두부
저녁: 단백질쉐이크+물, 고구마100-120g, 방울토마토
간식은 배고플때만 삶은계란1개 or 무첨가 요거트 먹어요
하루 칼로리 계산해보면 800 - 1000정도로 먹습니다
빼야 할 점이나, 추가해야할 부분 있나요?
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