- 아카이시즈쿠
- 지존2017.08.01 23:1532 조회0 좋아요
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08월 01일 (음식 1350kcal, 운동 1222kcal)
- 음식
- 운동
1350/ 3508
1222/ 585
성공
(2796)
아침식사 : 358kcal (26.52%)
| 사과 | 96kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
점심식사 : 610kcal (45.19%)
| 흰밥 | 223kcal |
| 갈치구이 | 151kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 부추무침 | 15kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 242kcal (17.93%)
| [푸드앤비] 퍼플스무디 | 121kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 140kcal (10.37%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
운동 : 1,222kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 322kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 걷기 15000보 | 686kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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