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  • 살빼병진아
  • 초보2017.08.02 02:19110 조회1 좋아요
Q.초고도비만운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 초고도비만인데 어떤사람은 뚱뚱하면 뼈에무리간다고 운동하지말라는데 운동안하면 살처진다고해서ㅠㅠ어떻게운동해야할까요?

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2 111 살빼병진아
인바디 체중계 정확할까요..?
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댓글 (5)

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정석
  • 고등어3
  • 08.02 11:15
  • 저도초고도였어요
    수영으로 많이감량했어요
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다신
  • 내가집주인이다
  • 08.02 11:13
  • 아!! 수영이나 요가 아쿠아로빅도 뼈에 무리가 가지않아 좋답니다
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다신
  • 내가집주인이다
  • 08.02 11:12
  • 예전에 티비에서 보니까 초고도 비만의 경우 바로 운동하는것보다 식단조절로 일단 몸무게를 조금씩 줄이더라구요
    살처짐이 걱정이시라면 가볍게 스트레칭정도만 병행하시다가 어느정도 체중감량후 걷기운동을 시작하면서 운동을 조금씩 늘려가면서 근력운동을 병행하시면될거같아요
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.02 08:51
  • 맞습니다 윗분 말씀처럼 먹는거 부터 바꾸시고, 운동은 많이 걸어주시거나 가끔식 수영장가셔서 물속에서 오래걸어주시는 게 제일 좋아요

    경험담입니다.
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초보
  • 아가리다이어튜ㅓ
  • 08.02 03:05
  • 운동을 바로 해야될지는 잘은 모르겠지만 식습관부터 우선 바꿔보세요 저도 그렇게 조금 감량 했습니다 하루세끼다먹되 반만드셔보시고 그렇게 식욕 조절하면 초고도비만이면 어느정도 감량 금방 하실겁니다 제경험담이에요!!! 갑자기 먹는걸 바꾸는 것보단 훨씬 나으실거에요
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