다이어트

Q.정체기..

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64 -> 59로 빠진 이후로 몸무게가 꿈쩍도 안해요 ㅜㅜ 식이요법이랑 운동 매일매일 하고있는데도..
정체기에 빠졋는데 운동 강도를 높여야하나요??

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아카이시즈쿠
08.02 12:36
우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다

무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다
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