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  • 크롭티쌉가능
  • 정석2017.08.03 00:47193 조회0 좋아요
  • 1
Q.살이빠지지않아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 3일째고요아침,점심,저녁다포함해서 거의 880칼로리 를먹고요ㅠ
운동은 1.마일리 섹시다리
2.티파니허리운동
3.줌바댄스20분
4.에어로빅10분
5.춤 10분
6.수영(가끔)
이렇게 하는데 안빠지고 오히려 찌고있어요 지금 생리기간이라서 그런건지 아니면 운동을 더늘려야할까요?

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댓글 (6)

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다신
  • Helloshy
  • 08.03 14:26
  • 생리기간이면 체중이 일시적으로 늘었을 수 있어요. 생리전에 비해서 운동 효과가 잘 나지 않을 수도 있지만 꾸준히 해주시구요.
    섭취칼로리가 너무 낮아도 살이 안빠질 수 있어요. 섭취량이 적다보니 식욕조절이 어려울 수 있구요. 너무 적게 먹으면 기초대사량이 더 낮아지고 지방으로 비축해두려 하는 성향이 생길 수 있으니까 참고하세요.
    운동 전후로는 스트레칭 해주시는 게 큰 도움이 됩니다.
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입문
  • 살살살빼빼빼빼빼
  • 08.03 04:36
  • 화이팅!!
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.03 01:36
  • 오드리쮸 감사합니다♡
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 08.03 01:36
  • NAHDA 감사합니다♡
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정석
  • NAHDA
  • 08.03 01:35
  • 아직 3일째니 걱정마세요😀
    처음에 운동하면 오히려 근육량이 늘어서 체중이 증가해요
    숫자가 아니라 겉모습을 보는게 중요하니 지금처럼 식단하시고 운동하시고 체중은 자주 재지마세요 오히려 의지가 저하될수도있으니까요 😁
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정석
  • 오드리쮸
  • 08.03 01:09
  • 아직 3일째 이시니 조급해 하지 마시고 꾸준히 운동해 주세요~ 그러다보면 어느순간 살이 빠지기 시작해요~!
    몸무게에 연연하지 마시고 눈바디 해보세요~그리고 그기간 중에는 황체호르몬(수분을 축적하는것을 촉진 시킵니다) 영향으로 인해 몸속에 수분이 축적되며 정신적이나 육체적으로 불안전 상태가 됩니다~ㅠㅅㅠ 사람에 따라서 체중이 늘어나지만 그기간이 끝나면 난포호르몬(수분이나 노페물 배출을 촉진)이 정상으로 돌아와서 체중도 안정적으로 다시 돌아올수 있습니다^^
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