출산후 체중이 많이 늘었어요.그래서 그런지 허리랑 무릎 통증이 점점 심해지더라고요... 원래 계회은 현재 17개월 된 딸을 어린이집 보내고 다이어트 시작하려고 했는데 체중이 넘 급속하게 늘더라요
그래서 독하게 맘 먹었네요ㅋ
다이어트 시작할때 몸무게가 66키로 였어요(키는 167이고요) 오늘 체중 확인해보니 60.7키로네요ㅋㅋ 다이어트 한지 한달은 안되었네요ㅋ
아이랑 하루종일 같이 있어서 운동할 시간 내기가 힘들어요ㅜ 그래서 아이 낮잠 시간에 48분씩 이소라 다이어트 하고 있어요ㅋ 낮잠 안잘때는 밤에 아이 재우고 합니다ㅋ 딸아이 눈치 보여서 운동도 맘대로 못하네요ㅋ
식이요법은 별거 없어요ㅋㅋ 두끼는 무조건 먹어요ㅋ 단 소식으로 ㅋ 한끼에 350칼로리 넘지 않게ㅋㅋ 저녁은 5시쯤 먹으면 물 외에 아무것도 안먹엉ᆢㅋ 중간에 제철 과일 100칼로리 정도 섭취하네요ㅋ 글구 밀가루나 아이스크림 등 달달한 간식 안먹었요ㅋ아직 6키로 정도 더 빼야하네요ㅋ 다들 홧팅하세요ㅋ