다이어트

Yolo*life*
정석2017.08.06 19:23186 조회0 좋아요

Q.식단잘짜시는분들식단짜는것좀도와주세요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 아침 저녁은 탄수화물로 단호박을 섭취하고 점심은 잡곡밥을 먹어요 그리고 그 외에는 대추방울토마토 상추나 깻잎 같은 쌈채소들 아몬드 캐슈넛 이렇게 챙겨 먹는데 700칼로리의 식단을 짜려고 해요 어떻게 짜면 좋을까요,,? 다시 처음부터 짜려니 너무 힘드네요ㅠㅠ 조금씩 도움을 주세요,,

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존

아카이시즈쿠
08.06 23:18
44유지어터 바나나는 당이 많은 것보다 좋은점이 너무나 많답니다

만병의 통치약이라 할 정도로 전문가들 사이에서도 추천하는 과일이니깐요~!

그리고 운동을 하고나면 바나나를 드셔줘야 근손실을 예방할 수 있답니다. 운동후 근손실을 예방하기 위해 원래 단백질을 섭취해줘야 한다고들 하는데 이것도 어느정도 맞는말이지만, 탄수화물을 섭취해주는 게 더욱 좋습니다. 바나나에는 탄수화물이 첨가되어 섭취시 빠르게 흡수되어 근육손실을 줄여준답니다~

그리고 당분에는 좋은 당과 해로운 당이 존재합니다. 바나나로 섭취된 당분은 충분히 안심하고 드셔도 된답니다~ 마침 언급잘해주셨네요! 이와같은 논리는 사과도 마찬가지가 되겠습니다,

아침 사과는 황금사과라는 말이 괜히 있는게 아니지요~ 저도 먹고있답니다 ㅎㅎ 사과를 그냥드시는 것도 좋습니다만 믹서기가 있다면 요구르트나 저지방 우유에 갈아서 주스로 드셔도 되겠습니다~!

답변채택은 저에게 큰힘이 된답니다 😂👍 ㅎㅎ
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

비밀
등록

지존

아카이시즈쿠
08.06 23:41
44유지어터 응원하겠습니다😊 화이팅입니다!!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

Yolo*life*
08.06 23:39
아카이시즈쿠 정말 자세한 정보들 감사합니다 많은 도움이 됐어요!! 하나하나 참고해서 아카이시즈쿠님이 알려주신대로 먹을 수 있도록 하겠습니다!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

Yolo*life*
08.06 23:11
아카이시즈쿠 사진 보니까 알것같아요! 감사합니다!! 정말 죄송한데 제가 몇개만 더 여쭤봐도 될까요? 바나나를 먹으려고 했는데 바나나에 당이 많아서 못 먹었거든요 다이어트식단으로 괜찮은가요? 제가 변비예방으로 아침마다 사과도 100g씩 섭취하고 있어요!
답글쓰기