- 아카이시즈쿠
- 지존2017.08.08 22:2632 조회0 좋아요
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08월 08일 (음식 1280kcal, 운동 1092kcal)
- 음식
- 운동
1280/ 3770
1092/ 628
성공
(2955)
아침식사 : 361kcal (28.20%)
| 자두 | 25kcal |
| 사과 | 90kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 392kcal (30.63%)
| 잡곡밥 | 178kcal |
| 계란후라이 | 85kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
| 갈치구이 | 92kcal |
| 부추무침 | 7kcal |
오후 간식 : 266kcal (20.78%)
| 땅콩 | 141kcal |
| [푸드앤비] 엘로우 스무디 | 125kcal |
저녁식사 : 261kcal (20.39%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
운동 : 1,092kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 96kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 331kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 걷기 1만보 | 476kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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