안녕하세요 . 현재 운동처방사로 근무 하고 있구요. ^^ 비안오는날 평소 유산소 만 많이 하셨더라면. 비오는 날만큼은 무산소운동을 해주는게 맞다고 생각합니다^^ 물론 몸무게 보이는살을 빨리빼고싶다면 유산소를 하는게 맞지만.. 유산소만 너무 하다보면 근육도 같이 빠지기 때문에 이쁘게 잘안빠집니다. 비오는 날만큼은 집에서 플랭크 3셋 회당40초내지 1분 누워서 팔벌리고 다리올리기 10회 5셋 무릎꿇고 팔굽혀펴기 20회 3셋
안녕하세요 . 현재 운동 처방사오 근무 하고 있구요. ^^ 비안오는날 평소 유산소 만 많이 하셨더라면. 비오는 날만큼은 무산소운동을 해주는게 맞다고 생각합니다^^ 물론 몸무게 보이는살을 빨리빼고싶다면 유산소를 하는게 맞지만.. 유산소만 너무 하다보면 근육도 같이 빠지기 때문에 이쁘게 잘안빠집니다. 비오는 날만큼은 집에서 플랭크 3셋 회당40초내지 1분 누워서 팔벌리고 다리올리기 10회 5셋 무릎꿇고 팔굽혀펴기 20회 3셋
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