다이어트

요미뿌
다신2017.08.09 22:50113 조회0 좋아요

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Q.다이어트 식품인 낫또 하루에 두번 먹어도 되나요 ?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

바나나도 다이어트에 좋긴 한데
두번 먹으면 당이 높아서 살찐다고 하잖아요
낫또는 그런게 없나요 ? 고단백이라고 듣긴 들었는데
다른 채소들 처럼 먹으면 먹을수록 좋은제품인지 궁금해요
다들 자주 드시나요 ?

요미뿌
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아카이시즈쿠
08.10 00:18
바나나의 당은 우리가 아는 설탕의 당분과는 전혀 성격이 다른 천연당입니다
그리고 바나나는 섭취후 매우 빠른 탄수화물의 흡수로 근손실을 줄여줄 뿐만 아니라
활동시 바로 에너지로 소모되는 성질을 가지고 있어서 체내에 지방으로 축적되는 살이 존재하지 않는답니다~

낫또는 비교적 칼로리도 낮고 괜찮은 성분으로 알고 있습니다
우리 한국의 청국장은 나트륨이 많아서 섭취량에 제한을 두고 있지만
낫또는 어느정도 드셔도 괜찮겠습니다.
그리고 낫또의 한끼당 1인분 기준은 50g입니다~
참조해주세요~
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