- lodie
- 초보2017.08.09 23:2743 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1033kcal, 운동 426kcal)
운동
1. 마일리 사이러스 섹시 레그 15min
2. 레베카 루이즈 cardio workout 15min
3. 레베카 루이즈 10 minute ab workout 7min
4. mcdonald's fat burner 6min
쉬다가
5. 다노 골반교정B 15min
1. 마일리 사이러스 섹시 레그 15min
2. 레베카 루이즈 cardio workout 15min
3. 레베카 루이즈 10 minute ab workout 7min
4. mcdonald's fat burner 6min
쉬다가
5. 다노 골반교정B 15min
- 음식
- 운동
1033/ 1447
426/ 241
성공
(599)
아침식사 : 383kcal (37.08%)
| 척아이롤 | 221kcal |
| 양배추찜 | 34kcal |
| 사과 | 68kcal |
| 프룬 말린것 | 60kcal |
점심식사 : 520kcal (50.34%)
| 마파두부 | 290kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 찹쌀탕수육 | 151kcal |
| 단무지 | 2kcal |
오후 간식 : 130kcal (12.58%)
| [오리온제과] 밀크카라멜 | 20kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
운동 : 426kcal
| miley cyrus sexy leg | 70kcal |
| rebecca louise cardio | 150kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 플러터 킥스 | 3kcal |
| 시저스 킥 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| V 크런치 | 26kcal |
| 크로스 토 터치 | 30kcal |
| 러시안 트위스트 | 4kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| mcdonald fat burner | 80kcal |
| 요가 | 25kcal |
0
24
