전부는 아니지만 다들 질문란에 올리시는 식단을 보면 1000kcal도 넘지 않는 초절식 식단입니다. 그 식단을 먹으면서 근육량이 빠지지 않길 바라시나요? 답은 절대 안됩니다. 몸도 자신의 구성을 유지하기 위해서 일정의 영양분이 필요합니다. 초절식 식단을 드시는 분들 무기력하거나 자주 피곤하시지 않으신가요? 섭취한 영양분이 쓰여져야 하는데 계속 몸의 비상 영양분을 쓰게 되어서 그렇습니다. 제가 하는 말은 제발 좀 드세요. 그 영양분으로 장기간? 못살아요. 여러분이 살을 쫙 뺐다가 아이돌 처럼 30넘기전에 은퇴할 것도 아니잖아요. 장기간 유지하고 싶잖아요. 물론 초절식 식단으로는 빠집니다 근육도,지방도 함께요. 그리고 몇 달동안 유지되기는 합니다. 그런데 여러분은 다이어트 기간 먹고 싶었던 음식이 없으신가요? 일정 기간이 되면 그 음식들이 마구 당기기 시작하고 다이어터들이 가장 두려워하던 폭식이 옵니다. 그리고 원래대로 돌아가고요. 다른 경우라면 저 처럼 식이장애가 오기도 합니다. 무월경,탈모,우울증을 겪으면서 힘든 시간을 보냅니다. 하고 싶은 일도, 할 수 있는 일도 없습니다.
그러니까 다이어트가 삶의 반을 차지하게 두지마세요. 건강하고 행복하기 위해 시작한건데 되려 스트레스 받고 초절식 식단으로 무기력하고 우울하고 언제까지 반복하실겁니까? 드세요. 제발.