다이어트

결윤
초보2017.08.11 20:5975 조회0 좋아요

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Q.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 따흐흑 ㅠ튜투투ㅜㅜㅜㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

네.. 폭식했어요 ... 흐힝 .... 치킨 .... 만듀 .... 고구마 .... 어떡하죠 쿠ㅜㅜ투ㅜㅜㅜㅜㅜ 먹는게 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 다이어트 2일차인데 먹는게 너뮤 좋아서 고민이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡하면 좋을까요 ?

결윤
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살이안빠져요 ㅜ

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저녁에 먹는게 너무 좋아요 ㅜ

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사막의길
08.11 21:51
저도 먹는거 너무 좋아해요~ ㅎㅎ
일단 폭식을 피하기 위해서는 나눠드시길 권해드립니다.
나눠서 먹기를 하시다 보면 한번에 많이 드시는 습관을 고치실 수 있을거예요~
아침, 간식, 점심, 간식, 저녁 을 한번에 300~500칼로리 정도로 나눈다 생각하시고,
간식류는 300을 넘기지 않겠다는 생각으로 진행하시면서 점진적으로 양을 줄이고, 식사의 품목도 인스턴트나 고칼로리 식품에서 건강식이나 자연식 등으로 선택폭을 바꿔가시는것이 좋아요~
폭식은 스트레스성일 가능이 높으니 마인드 컨트롤과 의지, 긍정적인 사고가 줄여줄수 있답니다. 다이어트에 대한 스트레스.. 안 받을 수는 없겠지만, 함께 긍정적으로 해결하고 극복해가면서 건강한 다이어트 해요~ ^^
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