다이어트

Q.정체기가 온거같아요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 300~500식단에 1200~1500정도 운동했는데요. 정체기 온후부터는 500~800식단에 1500~1800정도 운동하구있어요.. 근력운동이 부족한가싶어서 줄넘기도 병행하구 땀빼구있구요. 여기서 더 어떤걸 고쳐야 정체기가 안올까요 ㅜㅠ

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배가고픔
08.14 22:43
식단을 너무 절식하면 오히려 기초대사량이 낮아져서 살이 잘 안빠진다고 하더라구요.. 하루 적어도 800~ 1000칼로리 정도로 단백질도 많이 섭취하시는게 좋을것같아요
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